Cuidar da saúde dos olhos vai muito além de enxergar bem. Realizar uma consulta com oftalmologista periodicamente é fundamental para prevenir problemas que podem comprometer a visão a longo prazo.
Afinal, nossos olhos desempenham um papel imprescindível no dia a dia, e pequenas alterações podem passar despercebidas sem a avaliação de um especialista.
Além de exames de rotina, existem sinais de alerta que não devem ser ignorados, como visão embaçada, dores persistentes nos olhos, dificuldade para enxergar de perto ou de longe e até mesmo ardência ou excesso de lacrimejamento. Esses sintomas podem indicar desde condições simples até problemas mais sérios que precisam de atenção imediata.
A boa notícia é que, com cuidados regulares, é possível identificar e tratar precocemente muitas dessas condições, garantindo mais qualidade de vida e bem-estar visual.
Além das consultas regulares, a prevenção de problemas oftalmológicos também é fundamental e pode ser feita com alguns cuidados básicos.
Cuidado com o tempo de tela em eletrônicos
Com o aumento do uso de dispositivos eletrônicos, como celulares, tablets e computadores, fica cada vez mais comum sentirmos fadiga ocular. Passar longas horas em frente a telas pode causar olhos secos, visão borrada e até dores de cabeça.
Praticar a regra 20-20-20 é uma boa solução: a cada 20 minutos, olhe para algo a 20 pés (cerca de 6 metros) de distância por 20 segundos. Isso ajuda a reduzir o esforço visual e evita problemas a longo prazo.
Sua alimentação causa fortes impactos na saúde dos olhos
Uma alimentação equilibrada não beneficia apenas o corpo, mas também os olhos. A falta de nutrientes importantes como vitamina A, C, E, e minerais como o zinco, pode aumentar o risco de doenças oculares. Por isso, inclua em sua dieta alimentos como cenoura, espinafre, peixes ricos em ômega-3 e frutas cítricas.
Cigarro pode causar problemas nos olhos
O tabagismo está diretamente ligado a diversos problemas que afetam a saúde ocular, como a degeneração macular relacionada à idade (DMRI) e o aumento do risco de catarata. Além disso, o fumo compromete a circulação sanguínea, reduzindo o fornecimento de nutrientes importantes para os olhos. Parar de fumar é uma das melhores decisões para quem quer preservar a visão e melhorar a qualidade de vida.
Atenção às suas lentes de contato
Se você usa lentes de contato, saiba que os cuidados com a higiene e o uso inadequado podem trazer sérios riscos para a visão. Nunca durma com as lentes (a menos que sejam específicas para isso) ou reutilize soluções de limpeza. Sempre siga as orientações do oftalmologista para evitar infecções, como a ceratite, que pode comprometer a córnea.
Manter bons hábitos no dia a dia pode ser o diferencial para preservar uma boa visão ao longo dos anos. Precisando de uma avaliação? Entre em contato conosco e agende uma consulta!
